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初跑者如何避免受傷
作者: 本站 來源: 百度文庫 時間:2017年05月11日
  跑步好處多多,但是對于業余跑者來說,總是不可避免的因傷病而恐慌。


  下面,我們就來說說他是怎么跑步的吧,看看他究竟有哪些值得我們學習的地方。跑步好處多多,但是對于業余跑者來說,總是不可避免的因傷病而恐慌。


  尤其是膝蓋傷,是普通跑者較為恐懼的傷病,大部分害怕跑步的人都是談膝色變。其實,跑步損傷部位的關鍵只有一點,那就是結締組織。保護好結締組織是很好的預防傷病的方法。



  結締組織概念:就是連接肌肉、器官、血管、神經以及其他部分彼此之間相互連接的組織。


  而在我們平時跑步中,有五個非常容易受傷的“點”,只要做到預防和保護,你就不會再受到傷病的困擾了。
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